Misschien was het perfecte kopje koffie bereid in je favoriete café precies wat je nodig had om je beter te voelen op die grijze, regenachtige dag. Vaak zijn het de kleine dingen die van grote invloed zijn op je dagelijks leven.
Catastrofaal denken – dit betekent dat je je meteen voorbereidt op de slechtst mogelijke uitkomst of er meteen van uitgaat dat iets slechts gaat gebeuren. Dit is bijvoorbeeld wanneer je denkt dat je hele dag niet meer goed komt doorway een klein dingetje dat mis ging.
Luister aandachtig naar de stemmen in je hoofd. Merk op of je innerlijke dialoog positief en ondersteunend is, of dat deze vaak kritisch en negatief van aard is. Doorway bewust te worden van je gedachten, kun je deze sturen en vervangen doorway meer liefdevolle en bemoedigende woorden.
Afwijkend gedrag dat dus niet ‘normaal' is – en het verhogen van je bewustzijn (vreugde en extase) – wordt in het westen behandeld als ziek. Een grauwe en depressieve maandagmorgen wordt als normaal gezien.
“Die tijd als single is de ideale periode om uit te zoeken wat je precies wil en waar je vorige relaties spaak liepen”, vertelt Ina. “Stilstaan bij jezelf en je gevoelens kan veel meer betekenen voor je zelfzorg dan pakweg een undesirable of je skincare
Probeer ze eens uit, probeer wat aardiger te zijn tegen mensen waar je van denkt dat je niets gemeen satisfied ze hebt, probeer eens anderen te helpen, probeer wat meer te glimlachen… en je zult zien dat je meer gemeen hebt satisfied elkaar dan je soms denkt.
Loslaten en vergeven zijn essentieel voor je eigen welzijn. Het biedt ruimte voor groei en helpt je om negatieve emoties los te laten.
Alles wordt voor een serieuze reden gedaan. Zelfs als volwassenen een keer toegeven aan spelen, dan rechtvaardigen ze zichzelf ‘Oh, dan is het goed voor me, het helpt me beter te werken, het is verandering, het is oefening.' Laat zelfs dat los en speel gewoon.
Wees niet serieus, maar wel oprecht. Serieus zijn betekent: spreken in de context van de mogelijkheid van een tragedie. Maar de fundamentele vraag moet komen: is God serieus? Natuurlijk is het antwoord nee. Want er is niks om serieus around te zijn.
Een goede balans tussen werk en privé is essentieel voor je welzijn. Zorg voor voldoende rust en ontspanning naast je werkverplichtingen.
We maken allemaal fouten en vaak leren we ook van die fouten. Dat maakt iemand een sterker en zorgzamer persoon.
Ben blij met wat je hebt en denk niet teveel around wat je wilt. Een van de beste manieren om je voldaan te voelen is om je situatie te accepteren zoals die is (hoe moeilijk die ook kan zijn).
Maar helaas werkt dat averechts. Als je de hele dag je aan het aanpassen bent of werkt om aan de verwachtingen te voldoen, dan daalt het vertrouwen in jezelf, wat je kunt en wie je bent.
Dit idee echter happy single vrouw is niet realistisch en daarom zou het ook niet iets moeten zijn waar naar wordt gezocht. Je hebt nou eenmaal soms een verschil van mening, dat is gewoon zo. Dat geeft ook niet.